

Porém, para me preparar pra ela, achei essa listinha de alimentos/nutrientes, que podem ajudar a amenizar seus efeitos:
Para as mudanças de humor: busque alimentos ricos em magnésio, que bloqueiam os neurotransmissores associados aos hormônios que causam o estresse.
coma mais: espinafre, alcachofra e amêndoas.
Para o inchaço: procure ingerir alimentos ricos em potássio, ajuda a balançar os níveis de sódio acumulados no corpo durante o periodo pré-menstrual, e também a eliminar o excesso de líquidos.
coma mais: aspargo, bananas, morangos e melão.
Para combater a cólica: procure a combinação de cálcio e vitamina D, deficiências dessas duas vitaminas pode levar a cólicas.
beba mais: leites ou sucos fortificados com vitamina D.
Para aliviar a sensação de fome: procure por carboidratos integrais, que produzem a serotonina, que ajuda a combater a fome.
coma mais: pipoca ou biscoitos integrais.
E uma diquinha pessoal minha: Tomar sempre banhos relaxantes, como agua bemmm quente, colocar um pijama, calçar uma pantufa, ligar a tv e come pipoca com chocolate de sobremesa..Funciona mesmoooo... rsrs
Bom meninas, espero que eu tenha ajudado, por que está é a pior fase do mês da mulher neh?!
Um grande beeijo a todass...
As leggings são as peças chaves deste inverno. É uma peça que pode ser usada por todos os tipos de mulheres, basta ter bom senso.
Criada com a amarração na região do quadril, a cintura falsa aumenta o tamanho do tronco. Quem tem pernas muito finas ou é mais miudinha na parte de cima do corpo pode abusar desse modelo.
Meninas, mil desculpas, mas não deu pra postar neste FDS, foi corrido demais. Festa de 15 anos, roupa, cabelo, unha e maquiagem pra arrumar, aí vc já viram neh.
Então vamos ao nosso post de hoje:
Tons de loiros e marrons
"Os novos tons de loiro e morrom remetem aos gostos da infância: Mel, manteiga e chocolate...sempre com ar de naturalidade e sofisticação" Revista Marie Claire de abril de 2010
MANTEIGA - mais natural do que o loiro platinado, porem mais ousado do que o ouro. essa cor é ótima para o outono-inverno, quando o corpo não está bronzeado. Use apenas se tiver pele clara. Se não pode ganhar aparência abatida, retoques devem ser feitos sempre, para evitar a raiz escura e o desbotamento da cor.
MEL OU CONHAQUE - A cor da sensualidade e da sofisticação, mas sem parecer que você se esforçou para isso. Funciona tanto pra quem tem cabelo claro ou escuro. O tom de pele tambem não influencia. essa cor quebra a palidez. O resultado exige pouca manutenção. Quanto menos parecer que você foi ao salão melhor.
CAMOMILA,SYRUP,OURO - Uma mistura destas três cores. a tendência desta estação pede raízes mais escuras e pontas mais claras. Não é a volta do estilo californiano. O resultado deve ser mais discreto e natural. A raiz aparece discretamente e as mechas fininhas criam um efeito de luz e sombra.
Dano & Reparação
"Secador, chapinha, tintura, química...Tudo isso ( e mais um pouco) danifica os fios. Mas como todas nós sabemos que é impossível viver sem tudo isso, vamos descobrir alternativas para reparar os prejuízos."
1- Devemos sempre seguir as instruções de uso do nosso secador ou chapinha. Ficar atenta ao tempo maximo que a prancha deve ficar em contato com o cabelo.
Prefira secadores ionizados, que deixam os fios mais lisos e sem frizz, e as chapinhas de cerâmica. Se você faz quimicas fique de olho no produto que o cabelereiro está usando e no tempo de retoque.
E um super produto pra quem tem cabelo anelados ou crespos é o Creme Hidratante Definidor de cachos Pantene. R$ 11,50
2 - Diminua o tempo de uso do secador. O segredo é retirar a maior quantidade de agua que puder antes de pegar o secador. Mantenha o secador lonje e use a temperatura morna.Use o Protetor térmico sempre. E um bem baratinho é o Fluido Revitalizante térmico SplendoreGama Italy. R$6,00
3 - Não façam mechas enormes no cabelo. Você pode fazer mechas fininhas, apenas em alguns pontos estratégicos. Dessa maneira agride uma porção menor dos fios.E use shampoos específicos. Xampu cabelos claros ou com reflexos Farmaervas. Com Camomila e amêndoas. R$ 13,00
4 - Molhe muito o cabelo antes de passar o shampoo, quanto mais o cabelo estiver molhado, menos produto você vai precisar. Não esfregue as pontas, deixe que somente a espuma escorra. Enxague muito bem.Use shampoo com proteção contra o sol. Shampoo Proteção dos Fios O boticário. Hridrata e protege o cabelo contra as agreções do sol, vento e poluição. R$ 20,00
5- Procure lavar os cabelos pela manhã,, mas se não for possível, tire o excesso de umidade com a toalha e passe rapidamente o secador com o difusor. Para evitar que o cabelo amanheça armado, se tivar cabelos lisos ou ondulados faça um coque frouxo para dormir, se for anelado, durma com ele solto, e no dia seguinte umedeça com com agua e passe um ativador de cachos.E uma idéia para não lavar os cabelos a noite use o Shampoo seco, espere até o final de semana e lave-os pela manha.Shampoo seco para eliminar a oleosidade sem agua Dry Clean Sprayset Aspa. R$ 20,00
6- Nós podemos fugir da tesoura até 3 meses no máximo. Neste meio tempo, amenize os danos com uma hidratação profunda. Uma boa sugestão são os hidratantes noturnos, que age enquanto você dorme, para deixa-los hidratados e brilhantes. Gente e funciona de verdade.Uma boa pedida é o Tratamento Nutritivo Noturno Elsève L'Oréal Paris. R$9,00
7-Invista nos finalizadores. Assim, dá pra mudar o visual sem ter que fazer um rabo de cavalo ou uma trança. Para definir as ondas, use ativador de cahos, para um liso perfeito um creme antifrizz. Para valorizar os cortes, use pomada ou cera, e para domar o volume, um bom mousse resolve. Se não abre mão de deixa-lo preso, opte por elásticos encapados e procure não deixa-los muito justos. E use tiara que não puxe os fios.
Eu pelo menos amo a linha da Garnier. E o Leite para pentear Liso absoluto da Garnier Fructis R$8,00, protege contra o calor e prolonga o efeito liso.
Bom meninas essa são algumas das minhas diquinhas, espero que tenham gostado. Amanhã tem mais. Como a boa loira que sou vamos falar sobre os novos tons de loiros e marrons.
Beeijos
Nanna Angel